Jest to jedno z najczęstszych przeciążeń kolana, głównie dotyczący młodych osób aktywnych fizycznie. Problem dotyczy nawet 30% chłopców w wieku 12-14 lat czyli w okresie skoku wzrostowego. Zazwyczaj problem pojawia się najpierw w nodze dynamicznej, czyli u praworęcznych lewa noga.
Czym jest Kolano Skoczka?
Kolano skoczka to przewlekłe przeciążenie więzadła rzepki, czyli struktury łączącej rzepkę z kością piszczelową. Ból guzowatości piszczeli. Najczęściej dochodzi do mikrouszkodzeń w miejscu przyczepu więzadła, co prowadzi do bólu i stopniowego pogorszenia funkcji kolana.
Jakie są przyczyny przeciążenia kolana?
– duża ilość skoków i lądowań
– bieganie po twardych nawierzchniach
– nagłe zwiększenie intensywności lub objętości treningów
– nieprawidłowa rozgrzewka
– brak rozciągania
– osłabienie mięśni uda (zwłaszcza mięśnia czworogłowego)
– nieprawidłowa technika ruchu
– zły dobór obuwia sportowego
– dyscyplina sportowa taka jak – koszykówka, siatkówka, piłki ręczna, lekkoatletyka
Jakie są objawy Kolana Skoczka?
Najbardziej charakterystycznym objawem jest ból zlokalizowany tuż pod rzepką, który, nasila się podczas skakania, biegania lub wchodzenia po schodach. Początkowo ustępuje po rozgrzewce, z czasem może pojawiać się również w spoczynku. Bywa połączony z uczuciem sztywności kolana.
W zaawansowanych przypadkach ból może znacząco ograniczać aktywność sportową i codzienne funkcjonowanie. Może również przeobrazić się w stan chorobowy Osgooda – Schlattera (jałowa martwica guzowatości piszczeli).
Jak diagnozować Kolano Skoczka?
Najlepiej udać się do lekarza lub fizjoterapeuty. Pomocne będzie badanie obrazowe RTG, USG.
Jak leczyć i radzić sobie z Kolanem Skoczka?
Podstawą leczenia jest zmniejszanie obciążenia kolana oraz ćwiczenia i rehabilitacja. Najczęściej stosuje się:
– zmiana i zmniejszenie obciążeń treningowych
– działania prewencyjne po wysiłku, krioterapia, rozluźnianie mięśni uda
– tapowanie i zakładanie opaski uciskowej
– praca z terapeutyczna fizjoterapeutą
– ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie uda
W niektórych przypadkach stosuje się także zabiegi fizykalne lub leczenie farmakologiczne. Dłuższa przerwa w treningach nie jest leczeniem.
Podsumowanie
Kolano skoczka to częsta, ale często bagatelizowana kontuzja przeciążeniowa. Wczesne rozpoznanie objawów i odpowiednia reakcja pozwalają uniknąć przewlekłych dolegliwości i przerwy od aktywności fizycznej. Jeśli ból kolana utrzymuje się dłużej, warto skonsultować się ze specjalistą i wdrożyć właściwe leczenie.
Pozytywną informacją jest to, że po zakończeniu okresu wzrostu, bóle zazwyczaj ustępują i w dorosłym uprawianiu sportu są znacznie rzadszym problemem.
Dodaj komentarz